雨過天晴的一道彩虹

 

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老實說，計劃要寫這篇文章的時候還真不好意思，最近的筆者真是胖得不像話，臉腫肚子圓，像顆雞肉球。作為一個上班族時常就是用 “吃” 來舒解壓力，尤其在美食當前，實在很難抗拒誘惑！嘴巴不動、肚子不撐，好像就是不會滿足。一日復一日，身材體態都走樣了，筆者實在看不下去了，準備來個十天的健身計畫來打頭陣…
 
世界衛生組織計算標準體重之方法：
男性：（身高cm－80）×70﹪＝標準體重

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這篇文章真的導正我的觀念耶!!!
一定要看!!



【蔡明樺╱台北報導】


每天緊盯電腦螢幕，飲食偏愛「吃軟不吃硬」，當心臉皮鬆垮的「電腦臉」上身！一名二十六歲的女子，每天上班至少泡在電腦前八小時，導致兩頰鬆垮、法令紋很深，常被誤認是中年婦女。醫師表示，緊盯電腦會讓臉部下拉肌肉緊繃，臉皮易下垂，加上若咀嚼不夠，愛吃蛋糕、燉粥等較軟食物，更加速臉皮鬆垮速度。


線上市調公司波士特昨公布一份調查，超過百分之九十八的上班族長時間盯著電腦工作，潛藏兩頰下垂、法令紋、雙下巴等臉部老化危機。北市內湖美麗爾診所院長劉淳熙表示，門診發現臉部老化問題有年輕化趨勢，多數是倚賴電腦工作的上班族。


 



不會變國字臉


 


劉淳熙說，臉部皮膚深層有上提、下拉肌肉群，看電腦螢幕的動作會讓頸部到下顎骨間的下拉肌肉繃緊，導致下巴、臉頰等皮膚跟著往下拉，久而久之皮膚會彈性疲乏；臉皮下垂後就產生法令紋、雙下巴等皺褶，建議每使用電腦一小時，應休息十分鐘以放鬆肌肉。


劉淳熙強調，適度咀嚼有助鍛鍊臉部上提肌肉。他說，很多人都擔心過度咀嚼會造成「國字臉」，但他建議每天可吃蒟蒻條、口香糖十分鐘，不僅能改善臉部線條，且不會變成國字臉。


 


少吃精緻食物


 


此外，不少女性愛喝下午茶、吃蛋糕，劉淳熙提醒，蛋糕、燉粥等入口即化的精緻食物易吞嚥，養成飲食習慣後，臉部上提肌肉會因咀嚼次數不足，導致兩頰下垂、皺紋變多等現象。


桃園長庚醫院皮膚科主任胡倩婷表示，五十歲以下民眾的皮膚鬆弛，多是過度日曬造成真皮層的膠原蛋白流失所致，可塗抹含維他命Ｃ、膠原胜肽成分的保養品，有助抗氧化、膠原蛋白增生；若臉上已有皺紋，可以手指拉提皮膚皺褶處，防止皺紋加深。


預防臉部皮膚下垂注意事項


．每天咀嚼蒟蒻條、口香糖等軟硬適中的食物約10分鐘，鍛鍊臉部肌肉，有助皮膚緊實


．連續使用電腦每小時應休息10分鐘，放鬆臉部肌肉，減緩皮膚鬆垮速度


．連續使用電腦每小時應休息10分鐘，放鬆臉部肌肉，減緩皮膚鬆垮速度


．避免日曬過度，紫外線不利膠原蛋白增生，皮膚易失彈性


．塗抹含維他命C、膠原胜類的保養品，具抗氧化、增生膠原蛋白功效


資料來源：劉淳熙醫師、胡倩婷醫師

�X�B: 嚼口香糖 不會變國字臉 還會瘦小臉!!!! - 綺紋 的部落格 - udn部落格 http://blog.udn.com/gohi/6679808#ixzz2OXMsrkh0

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每次到星期一，都會想起
不知道哪一個偉大的人曾經說過

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原來口香糖一直都不會國字臉~

 北京大學口腔醫學院陳斯博士註2表示：「臉上半部在2歲時其實已完成成人的70%，10歲時完成90%，下半部約在6歲前就已完成85%。所以決定臉形的最根本關鍵是來自於先天的骨骼結構，即使肌肉與脂肪能在一定程度上改變軟組織的型態，真正國字臉的成因還是取決於天生骨骼形狀。」
劉淳熙醫師在記者會現場也表示：「因為飲食習慣的影響以及咀嚼次數不足，長期下來導致容易有肉肉臉、電腦臉的狀況發生，很多人卻常常以為自己有國字臉，但其實國字臉主要是因為天生骨骼結構。所以想要有完美臉部線條的女生，選擇咀嚼無糖口香糖不但能有拉提臉部肌肉的效果，還可以改善
 因年齡增長導致肌肉、骨頭萎縮的情況，維持臉部線條立體感。」
對於想要擁有專業美麗笑容的人，劉淳熙醫師也提到，人的臉部約有80%的表情肌集中在嘴巴周圍，表情肌就是掌控臉部笑容的樣貌及咀嚼能力的關鍵，模特兒、藝人或是專業表演者大多都會進行臉部表情肌的訓練，讓笑容更具魅力，表情更加活潑生動，臉龐曲線更加立體緊實。並且透過咀嚼無糖口香糖進行咀嚼操：嚼兩粒無糖口香糖，左右臼齒、左右小臼齒與門牙各嚼10次(力道與時間需相同)，鍛鍊表情肌達到拉提肌肉、去除臉部多餘脂肪，展現兩側臉部線條的均衡美感。 

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摩斯漢堡一直是我心中速食業的NO1
拿到的永遠是新鮮現做、熱騰騰超好吃….
不過老實說，我有時候都很懷疑他是「速食」嗎??

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每次和三五好友一起聚餐總是會煩惱要吃甚麼才好
不是麻辣火鍋就是燒烤
其實我超想跟大家建議吃必勝客歡樂吧的

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Mister Donut向來是我的最愛
記得一開始喜歡他是因為它的廣告很可愛
波提獅超cute的~~~

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我的天兒啊!!
這看起來太誘人了啦!!!
好好吃個感覺喔~~~
原來Dunkin' Donuts不只有甜甜圈而已

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繼上次在百事達拿到粉樂購的優惠券後
上網查了一下粉樂購
這才發現…..原來這已經是第六次的活動了

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某天我到了我平常最愛也最常去的影片出租店租電影…..
結帳的時候店員給了我這一本---粉樂購優惠券
 

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我的天啊 !!!
這寫的超詳細的啦!!!
看完我超想找朋友去大嗑一翻~~~
種類很多，湯頭看起來也很不錯，要是可以沒有時間限制會更好

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